欧姆蛋的英文名叫omelette,是美国特别常见的一种鸡蛋早餐,高蛋白低碳水的组合作为减脂早餐简直再完美不过了~
微博@咕噜健身吃喝日记,微信 咕噜健身厨房,订阅更多健康食谱。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材
步骤 2:
洋葱、生菜改刀备用,口蘑切片、平菇手撕成块
步骤 3:
平底锅加少量橄榄油,把切好的洋葱、蘑菇和生菜放进锅里炒熟,加上海盐、黑胡椒和芝士调味
步骤 4:
鸡蛋搅拌均匀成蛋液,在平底锅里摊成蛋饼
步骤 5:
等蛋液凝固之后就可以把之前炒好的蘑菇生菜放在蛋饼上,然后把蛋饼对折,包起来成半圆就可以了
步骤 6:
然后将小番茄对半切开,撒上罗勒碎、黑胡椒和盐搅拌均匀
步骤 7:
最后摆盘就可以开吃啦~