前两天小歇终于看了《摔跤吧爸爸》,感触最深的,应该就是沉甸甸的父爱。
父亲节就快到了,平时在家和父亲沟通很少,哪怕在外念大学,通电话也往往是没钱花的时候
好吧,既然羞涩于言语表达,那就来点实际行动吧,
为老爸做道菜。
老爸已然年过半百,血压和血脂都略高,小歇做菜一向都是少油少盐
其实不管是慢性病患者,健康人群也很需要这样的健康饮食。
另外,吃红肉也能补铁哦~
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步骤 1:
无意中买到这个半筋半肉,想起之前在面馆吃的半筋半腩面,就让我来复刻一下吧~
步骤 2:
番茄划十字,放入水中煮开后去皮,切丁
步骤 3:
半筋半肉加姜和适量料酒焯水
步骤 4:
锅内倒少许油,蒜拍扁后入油锅爆香
步骤 5:
下番茄丁炒出汁,加入一大勺番茄酱
步骤 6:
加入水,焯过水的半筋半肉和杏鲍菇,大火煮开后中小火炖煮50-60min(期间需要加水,时不时记得看看锅,老爸和我都喜欢软一些的炖煮时间长一些更好)
步骤 7:
出炉前加适量盐调味即可,香喷喷 直接吃,拌饭或者煮面当浇头都是超级棒的!