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绿豆冬瓜汤 宝宝餐单收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 绿豆 30克
- 冬瓜 90克
- 冰糖(选用) 2块
绿豆冬瓜汤 宝宝餐单的做法步骤
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步骤 1：
绿豆提前用冷水泡1小时,冬瓜刷洗干净后切丁,瓜皮瓜瓤瓜籽都留用,别扔掉哦!
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步骤 2：
锅中加水1000毫升,放入绿豆和所有冬瓜原料,
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步骤 3：
大火烧开后转小火慢熬30~45分钟,过滤到碗里
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步骤 4：
晾凉后直接饮用或者放冰箱冷藏.
小贴士
➤1.绿豆提前1小时用冷水泡.
➤2.冬瓜皮/瓤和籽比冬瓜肉还有营养,扔掉确实可惜,要好好利用哦!
➤3.过滤晾凉后可以直接喝也可以放冰箱冷藏,不过从冰箱刚取出来的绿豆冬瓜汤建议缓一会再喝,尤其是小宝宝,避免太凉,刺激肠胃.
➤4.我没有放冰糖,如果宝宝不喜欢,可以少放2块略带甜味即可,小宝宝不能吃过甜的食物哦.
为什么这么搭配?
➤搭配绿豆--可以清热解暑,解毒.
➤搭配冬瓜--可以清热利尿.
温度这么高,还是能不出门就别出门啦!小心中暑哦!尤其是中午的阳光太强,千万别带宝宝去户外,有心的家长还是准备上一锅<绿豆冬瓜汤>吧!这可是防暑降温,清热去燥的神器啊!一定要多熬一点,晾凉后全家人都可以喝哦!熬过今年夏天全指望它啦!
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