低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法步骤

• 步骤 1：

  食材。

• 步骤 2：

  鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟，捞出凉水里泡下，剥壳备用。

• 步骤 3：

  秋葵焯水半分钟捞出过一下凉水，切片。

• 步骤 4：

  紫甘蓝切丝。

• 步骤 5：

  小番茄切四瓣。

• 步骤 6：

  橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用。

• 步骤 7：

  鸡蛋切成丁，同紫甘蓝丝和秋葵片、小番茄一起摆放到容器内，撒上适量的盐和黑胡椒碎，食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀食用。

• 步骤 8：

  香蕉剥皮切成段，和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。

• 步骤 9：

  成品

• 步骤 10：

  成品