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步骤 1:
绿豆提前用冷水泡1小时,银耳用冷水泡软,
步骤 2:
银耳换水再蒸30分钟后剁碎,
步骤 3:
鲜玉米用研磨器磨成玉米浆.
步骤 4:
原料准备就绪
步骤 5:
锅中加1000毫升水,放入绿豆和银耳碎,大火烧开,盖好锅盖,焖煮至水剩300毫升左右,
步骤 6:
倒入玉米浆,再煮2分钟,
步骤 7:
过滤,取汤饮用.
➤1.绿豆要煮至脱粉,全程大火.注意安全和汤汁剩余量.
➤2.适合便干,黑燥的宝宝饮用.
➤3.银耳如果有硫磺味,泡时要多次换水.
➤4.玉米是保证口感醇香.冰糖(选用)可以和玉米汁同时放入.
为什么这么搭配?
➤搭配玉米--是调和口感和增加膳食纤维促进肠道蠕动;
➤搭配绿豆--是为了改善肠道菌群;
➤搭配银耳--是为了补脾开胃,益气清肠.