红心火龙果含丰富的花青素，有抗氧化的物质，对抗自由基，对抗衰老！还可以防止血管硬化，又有美白和减肥的功效！所以我不会放过任何一个火龙果的季节！
三文鱼含丰富的不饱和脂肪酸，能降低血脂和血胆固醇，有增强脑功能和预防视力减退的功效！做成沙拉让你吃起来无任何负担！
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红心火龙果奶昔＋黑椒三文鱼沙拉收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 奶昔:红心火龙果 一个
- 香蕉 一根
- 酸奶 180克
- 凉开水 适量
- 沙拉:三文鱼 120克
- 芦笋 2根
- 玉米尖 26克
- 水果黄甜椒 20克
- 樱桃萝卜 20克
- 苦苣 18克
- 紫叶生菜 18克
- 调料:黑胡椒 4粒
- 玫瑰盐 适量
- 橄榄油 两勺
- 意大利黑醋 一小勺
- 蜂蜜 小半勺（可不加）
红心火龙果奶昔＋黑椒三文鱼沙拉的做法步骤
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步骤 1：
可以一根香蕉配半个火龙果
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步骤 2：
半杯酸奶少许凉开水
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步骤 3：
漂亮的颜色立马出现了
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步骤 4：
用平底锅加少许油煎三文鱼，鱼面上磨少许黑胡椒和玫瑰盐，煎两面黄即可，蔬菜洗净用甩水篮甩出水份
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步骤 5：
芦笋用焯水后过凉水，和其它材料加黑胡椒，玫瑰盐，橄榄油拌匀，最后加黑醋和蜂蜜就可以上碟了
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步骤 6：
放上煎好的三文鱼
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步骤 7：
食物最原始的味道
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步骤 8：
这样吃起来健康又清爽
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步骤 9：
这也是我每天的日常餐
小贴士
沙拉的蔬菜部分一定要用甩水篮甩出水份。盐油醋的比例可自已掌握，这个可比那些沙拉酱健康很多！
