非常好吃的沙拉组合。
夏天来一份低脂沙拉，
再加上一杯香蕉奶昔，
真的感觉非常棒。
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低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 1个
- 秋葵 3个
- 小番茄 若干
- 紫甘蓝 一小块
- 香蕉 半只
- 牛奶 300ml
- 橄榄油 少许
- 盐 少许
- 米醋 少许
- 蜂蜜 少许
- 黑胡椒 少许
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔的做法步骤
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步骤 1：
准备食材。 鸡蛋煮熟凉凉备用，秋葵洗干净开水焯半分钟备用。
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步骤 2：
小番茄洗净，切成块摆到盘子里。
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步骤 3：
鸡蛋切成小块摆在小番茄下面。
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步骤 4：
秋葵切小片摆在鸡蛋旁边。
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步骤 5：
最后将紫甘蓝切成丝，摆在最底下。 将橄榄油、米醋、蜂蜜混合调成油醋汁，均匀浇在沙拉上。再撒上少许盐和黑胡椒。
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步骤 6：
香蕉和牛奶一起放入料理机里，打成好喝的香蕉奶昔。
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步骤 7：
OK啦，简单低脂的沙拉奶昔套餐就做好啦。
小贴士
这里的沙拉不是一定要用油醋汁拌的，可以换成喜欢的沙拉汁、沙拉酱都是可以的。
