银鱼炒蛋含有丰富的蛋白质,
尤其是对女人和小盆友来说营养价值特别高。
由于家里的小盆友不爱吃葱,
处女座的,每次看到葱都要一点一点挑出来,
所以我没有放。
比较家常的一道菜。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材: 盐分两次使用,每次使用一半。 纯净水可加可不加,加的话蛋比较嫩。
步骤 2:
银鱼洗净沥干。
步骤 3:
锅里倒入适量清水,煮至沸腾。
步骤 4:
倒入银鱼,焯水烫熟,银鱼颜色发白。
步骤 5:
捞出银鱼,沥干水分,最好再快速冲洗一下。
步骤 6:
鸡蛋打入碗中。
步骤 7:
倒入一半盐。
步骤 8:
充分搅匀之后倒入纯净水,再次搅匀。
步骤 9:
锅热了倒入玉米油。
步骤 10:
油热后,倒入搅匀的蛋液。
步骤 11:
等表面微熟,还比较嫩的时候。
步骤 12:
倒入沥干水分的银鱼快速翻炒。
步骤 13:
翻炒同时将鸡蛋用锅铲分成块状,倒入芝麻油。
步骤 14:
倒入剩余的盐,继续翻炒。。
步骤 15:
快速翻炒几下即可关火,不要太久,银鱼会炒干!
步骤 16:
摆盘,撒上少许熟的白芝麻。 鸡蛋和银鱼都比较嫩,小朋友非常喜欢!
步骤 17:
我个人也比较爱吃,非常下饭。
翻炒的时间一定要快速,非常短!