鸡肉能量汉堡的做法步骤

• 步骤 1：

  球生菜只要一片，鸡胸肉半块，家中没大番茄，就用了小番茄，黄瓜只要5片，我比较喜欢切成7cm 长段，然后竖着切片，这样吃夹在汉堡中的肉和菜不容易掉，大家根据自己爱好放吧

• 步骤 2：

  把半块鸡胸肉剁成糊糊，把它想成你仇人，使劲剁，上气不接下气的时候就说明剁好了，接着撒上葱，料酒，生抽，淀粉，拌均匀，配料都只要少许，别使劲放，要钱的，喜欢吃辣椒的可以放点胡椒啦

• 步骤 3：

  接着把肉搅拌均匀

• 步骤 4：

  放放橄榄油煎一个蛋，我的汉堡胚子较小，骚包的用了一下模具，贼不好用啊，洗的时候更是后悔，绝对没有下次

• 步骤 5：

  剩下的油可以用来煎肉饼，喜欢低脂的可以放烤箱烤，不过记得少油

• 步骤 6：

  把汉堡放面包机上烤1分钟，热热的，软软的更好吃，别烤过头，会变成脆皮石头哈哈哈

• 步骤 7：

  儿子喜欢番茄酱，所以我在面包胚上擦了番茄酱，这样夹在汉堡里面的肉肉和菜菜才不会跑来跑去

• 步骤 8：

  基本上每一层我都放了番茄酱，可以固菜不掉出来

• 步骤 9：

  完工啦

• 步骤 10：

  儿子最爱