面筋塞肉是将素的面筋与荤的肉类搭配,完美,提高了同分量的蛋白质摄入。
要注意的是;蛋白质及营养价值提高了,同时热量和脂肪也提高了,所以要把握分寸哦。
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步骤 1:
首先做肉馅,我是超市买的肉糜,买肉自己剁也可以的。肉糜里面加一个鸡蛋,葱姜蒜,十三香,生抽,料酒,搅拌均匀,顺时针搅拌使肉上劲。
步骤 2:
油面筋,超市买的包装袋的。
步骤 3:
油面筋用大母手指轻轻的按一个洞出来,手指伸到面筋里,把里面清理空。
步骤 4:
塞入肉馅,用筷子往里装,压紧压满,做出来的口感更好,依次做完。
步骤 5:
做好的面筋塞肉。
步骤 6:
锅中加入水,加冰糖,葱姜蒜,生抽老抽,再加入做好面筋塞肉,大火烧开,转中火5分钟,再转小火15分钟。
步骤 7:
大火收汤。
步骤 8:
出锅,装盘,撒上葱花,熟白芝麻。
步骤 9:
香的不要不要哒!来碗米饭开吃啦!
步骤 10:
超级下饭。(^_^)