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番茄芙蓉菜卷收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 油 1勺
- 糖 4分之一勺
- 瘦肉 100g
- 龙利鱼 80g
- 娃娃菜 一颗
- 鸡蛋清 1个
- 西红柿 1个
- 盐 少许
- 鸡精 少许
- 酱油 少许
番茄芙蓉菜卷的做法步骤
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步骤 1：
1.馅料：我放的鱼去骨取肉，猪排骨肉，剁成泥，白菜叶留下，白菜茎剁碎加酱油少许，盐，鸡精，糖少许（放糖为了提鲜）鸡蛋清和在肉馅里 2.白菜叶用热水烫熟，用烫好的菜叶包上剁好的肉馅，上锅蒸15分钟（我这个菜叶选小了所以卷起来了，可以用大白菜叶包起来用香葱系上那样更美观[呲牙]） 3.再用西红柿放入锅中炒成番茄酱，浇汁即可 提示：其实馅料里最好再放上香菇和胡萝卜少许就更好了，可是家里没有材料了，我就偷了个懒[尴尬]
因为参加减肥训练营，所以给大家推荐这个减肥餐，荤素搭配，少油少盐！老少皆宜！！
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