豆腐木耳泥

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浏览 60809 收藏 2 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

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小贴士

豆腐木耳泥(8月+)
准备食材:黑木耳5克,嫩豆腐100克
1️⃣木耳用温水泡发,开水煮五分钟
2️⃣豆腐切小块,上锅蒸8分钟
3️⃣煮好的木耳加少许温水用搅拌机打成泥
4️⃣蒸好的豆腐压成豆腐泥
5️⃣把木耳泥和豆腐泥倒入碗中加少许宝宝油搅均匀,口感顺滑的豆腐木耳泥就做好了。

果妈辅食 2017年06月15日发布
黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,豆腐高蛋白,低脂肪。特别适合做为宝宝辅食首选
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