在出门旅行前再写个菜谱
这种三明治用保鲜膜包好很方便携带
比便利店买的可实惠多啦
毕竟自己做,料足呀
主要食材就是面包,牛排,卷心菜
大家可以放任何喜欢的蔬菜
绿色和红色会更好看些
小歇这里用到的卷心菜是已经煮熟了的,已经调过味啦
也hin好吃呀
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
牛排前一晚用海盐和现磨黑胡椒碎腌制,不粘锅刷一层橄榄油。中火每面煎1-2min 不推荐买那些调味牛排,那不是真正的牛肉
步骤 2:
案台上铺一层保鲜膜,要够大,取一片吐司,不需要刷任何酱汁。如果口味重的也可以加一些黑椒汁或者番茄酱
步骤 3:
厚厚地铺一层卷心菜
步骤 4:
放上煎好的牛排
步骤 5:
再码上一层厚厚的卷心菜
步骤 6:
包好就可以啦,切开携带方便食用
步骤 7:
2333是不是很诱人
可以用来代餐,旅行途中的一顿正餐,热量和营养素都足够了