炒花生米

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炒花生米收藏

浏览 140982 收藏 7 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 花生米 300g
  • 30g
  • 4g

小贴士

1.花生米千万不要浸泡,只需简单清洗一下即可。
2.炒好的花生米,放凉后会脆脆的,特别香。

柠檬果子a 2017年06月24日发布
每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
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