买了漂亮的日式便当盒，正好今天下午要出门工作就做了一份便当~便当里的饭是自己做的炒饭
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
夏日健康便当收藏
浏览 26288
收藏 0
时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛肉 2小片
- 黑胡椒 少许
- 甜玉米粒 一勺
- 西蓝花 10g
- 紫甘蓝 10g
- 胡萝卜 2片
- 生菜 10g
- 西红柿 半个
- 鸡蛋 1个
- 酱油 一勺
- 大拌菜汁 一勺
夏日健康便当的做法步骤
-
步骤 1：
先把胡萝卜切丁，鸡蛋打匀备用
-
步骤 2：
热锅，放油，油热了下鸡蛋开始炒，稍微定型了然后放胡萝卜丁炒一会
-
步骤 3：
放入米饭翻炒，差不多米饭不结块了就放点盐，放一勺酱油，再翻炒几下就好了。
-
步骤 4：
煎牛排很简单，我是什么料都没加直接在锅子里到点油煎的。注意时间不要过长。时间长了牛排会老，会咬不动。
-
步骤 5：
牛排煎好撒点胡椒粉，吃的就是原汁原味！
-
步骤 6：
沙拉中西蓝花是水煮的，拌好后加大拌菜汁就可以。
-
步骤 7：
然后按自己想吃的量装入饭盒。我买的是日式小饭盒，比较小，适合用来减肥。这个饭盒可以微波，淘宝一搜就有。
小贴士
煎牛排不能时间太长！
