山药,即薯蓣,又叫淮山药、山薯等,具有健脾补肺、益胃补肾的功效,对于脾虚食欲不好以及肺虚咳
嗽不止有非常好的食疗作用。山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,是山中之药、食中之药。不
仅可做成保健食品,而且具有调理疾病的药用价值,和枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡
饮,可补肾强身,增强抵抗力。山药有多种吃法,凉拌、清炒,或者炖汤煮粥,口感都非常香甜。这次
用山药做了罗勒番茄酱焗山药把山药吃出了披萨感。
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步骤 1:
把山药洗净后切段放入蒸锅蒸熟悉至软面。(我因为过敏所以用先蒸熟再去皮的方法)
步骤 2:
把蒸好的山药剥去外皮。
步骤 3:
把去了皮的山药压成泥,放入100克意面酱。
步骤 4:
用勺子翻拌均匀。
步骤 5:
把拌好的山药泥放入烤碗,铺上一层香肠。
步骤 6:
再撒上一层马苏里拉芝士。
步骤 7:
放入预热好的烤箱,中层,200度,15分钟至表面的芝士上色即可。
步骤 8:
拿出稍晾凉后拌匀即可吃了。
山药皮中含有皂角素以及黏液中的植物碱,有些人接触后会奇痒难忍,只要放在火上烤下或者水里放一点醋洗洗即可