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核桃奶香黑米粥收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑米 30g
- 大米 50g
- 核桃仁 10g
- 冲调好的配方奶 50ml
- 水 4碗
核桃奶香黑米粥的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
黑米浸泡两小时以上，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦
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步骤 3：
把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中
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步骤 4：
中小火熬30分钟左右
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步骤 5：
中间记得多次搅拌避免糊锅
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步骤 6：
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥
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步骤 7：
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥
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步骤 8：
将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。
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步骤 9：
黑米粥带着奶香，非常棒哦～
小贴士
核桃奶香黑米粥（9月＋）
准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升
1️⃣黑米浸泡两小时以上
2️⃣核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦
3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后，中小火熬30分钟左右（中间记得多次搅拌避免糊锅）
4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥
5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。
在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
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