虾仁肉质松软,易消化,虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了,含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质,是人类最好的营养来源之一。最关键的是这2种食材还是我的最爱。
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步骤 1:
准备一锅热水。
步骤 2:
水沸腾后倒入虾仁。
步骤 3:
变红后,关火沥水。(电陶炉的话,倒入虾仁就可以关火了。)
步骤 4:
装盘待用。
步骤 5:
鸡蛋加一点点盐打散。
步骤 6:
打散到没有大块就可以了。
步骤 7:
不粘锅无水,撒点油热锅。
步骤 8:
倒入打散的蛋液。
步骤 9:
翻炒均匀,炒碎。
步骤 10:
直接倒入沥水后的虾仁。
步骤 11:
一勺鱼露提现,再撒少许盐。
步骤 12:
翻炒均匀后关火。
步骤 13:
加入小葱段。
步骤 14:
简单翻炒一下。
步骤 15:
装盘。
步骤 16:
撒一点点现磨黑胡椒碎装饰提味,不喜欢可以不用。
步骤 17:
一道简单的虾仁炒蛋就完成了,虽然简单,但是味道可不简单呦。
1.炒蛋的时候一定要小火,不要炒大了,否怎就没有那种软嫩的口感了。
2.虾仁焯水至少为了在炒的时候不下汤水,所以焯水的时间不要过久,不用熟透。
3.为了保持材料的自有的鲜味,不要放过多的调料,尤其重口味的调料。