花菜营养比一般蔬菜还要丰富
炒过以后柔软可口,老少皆宜
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步骤 1:
先将花菜洗干净,然后切成小块泡盐水备用。
步骤 2:
将玉米淀粉、芝麻油、椒盐、胡椒粉和水混合成糊状。
步骤 3:
花菜沥干水分,将花菜过一遍沾上淀粉糊。
步骤 4:
将芝麻撒在花菜上,搅拌均匀。
步骤 5:
将花菜放入平底锅中炒之黄色,盛出备用。
步骤 6:
在锅中加入食用油,然后放入生姜、大蒜和干辣椒,翻炒10秒,再加入料酒,并立即添加麻油,酱油,糖搅拌一下。
步骤 7:
倒入水,一起翻炒以后。
步骤 8:
加入之前的花菜,炒熟即可。
步骤 9:
成盘。
有烤盘更好:将花菜处理成小块,再横切成片,放到(烤)盘上,加入混合好的油、盐、胡椒粉、辣椒粉、葱花等佐料,直接进微波炉或烤箱烤熟即可,用平底锅煎熟也行。