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步骤 1:
火龙果,胡萝卜,青菜分别榨汁
步骤 2:
黑芝麻,核桃,扁桃仁,花生小火炒香
步骤 3:
黑芝麻,核桃,花生,扁桃仁,葡萄干加一点点白糖搅碎
步骤 4:
糯米粉用温水搅拌,搅成絮状,分别加入果汁揉成面团
步骤 5:
馅料用少许蜂蜜搅拌均匀,陷料分成5g的一个个小球
步骤 6:
面团分成10g的小球
步骤 7:
把面团按扁,放入馅料,揉成圆形
步骤 8:
在水里颜色更好看哦
1.我没有写材料的具体克数,因为是五仁的,所以喜欢哪个味道就可以多放点,不喜欢的可以少放,种类也不限,家里有什么坚果就可以放什么,
2.葡萄干要少放几颗就好,放葡萄干会增加馅料的粘度,馅料也不会太腻,不要放太多,因为煮过的葡萄干会有点酸
3.面团的的果汁菜汁也不限,颜色好看就可以,如果面团剩了可以做成小团団一起煮也很好吃
最后希望大家多多动手做有营养又卫生的好吃食一起分享