“香菜,具有特殊香气,具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效,
花生米本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
美味与营养是可以兼得滴”
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步骤 1:
1炒锅内擦干 一定不能又水 冷油花生米一起放入锅内 油刚好能盖住花生米 开火热油
步骤 2:
油开后 40秒左右 就能听好花生米噼噼啪啪的炸裂声 关火 用漏勺将花生米控油盛出
步骤 3:
香菜洗净 切小段 酥脆花生备用
步骤 4:
放入碗内 加香油 老粗 盐 十三香 适量
步骤 5:
倒入炸好的花生米 搅拌均匀入味
步骤 6:
装盘 佐酒 配粥佳品
炸花生米要看火哦 炸糊了 或者生了 都不好吃呢 另外这道菜适合现做现吃 做好了放放花生就皮了哦