小贴士

紫米中还含有色氨酸，可以缓解精神压力，有助于睡眠，宝妈宝爸睡眠不好的话，可以适当吃点。

之前我常用黑米和白米一起煮饭，总感觉口感不好。最近我开始尝试用紫米和白米煮米饭，口感软了很多，并且比以前多了一股清香的味道。

但紫米属于糯米，建议在宝宝一岁半以后再添加，并且每次吃的量不能太多哦！如果给宝宝用紫米蒸米饭，可以紫米与白米=1：4的比例来煮。