最近开始吃减肥餐
然而一份外卖沙拉至少要三十软妹币以上
好贵
不如自己动手丰衣足食
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夏日能量塔：青豆沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 青豆 150g
- 胡萝卜 半根
- 甜玉米 半根
- 秋葵 9个
- 大虾 9只
- 低卡蛋黄酱 1大匙
- 酱油/柚子酱油 1大匙
- 冠利香草沙拉酱 3-5大匙
- 黑胡椒 适量
夏日能量塔：青豆沙拉的做法步骤
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步骤 1：
秋葵洗净，胡萝卜削皮。青豆可以买剥好的，更省力。
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步骤 2：
甜玉米煮熟剥豆，青豆煮熟。 如不喜生食，可将秋葵和胡萝卜用水焯，焯过后切成小丁。 大虾煮熟切丁。
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步骤 3：
将低卡蛋黄酱与柚子酱油混入冠利香草沙拉酱中。 香草沙拉酱中本身有醋的成分，酱汁最终会呈酸爽咸香味。 其实最好先把蛋黄酱打开，再一点点加入其他汁液，否则蛋黄酱会有点化不开。
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步骤 4：
垒好能量塔，将沙拉汁从头灌下去。撒适量黑胡椒在表面。
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步骤 5：
点亮午后小宇宙的能量塔完成啦！
小贴士
如果喜欢吃辣，也可以加点Tabasco。
基本上没什么油的午餐沙拉。
祝愿我们都变得更瘦吧。
