推荐月龄:10+
绿豆有清热解毒、消暑降火的功效,除了红薯,还可以搭配南瓜、百合等食材,营养效果更好。红薯含有丰富的微量元素,6个月以上宝宝就可以尝试,吃的时候一定要高温蒸煮熟透,破坏掉“氧化酶”才更好消化哦
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步骤 1:
准备所需食材
步骤 2:
绿豆提前侵泡一晚。
步骤 3:
红薯去皮切小块
步骤 4:
大米、小米洗净。
步骤 5:
锅里加水,放入淘洗好的大米、小米、浸泡好的绿豆
步骤 6:
大火煮开放入红薯块
步骤 7:
转小火继续煮20分钟左右至浓稠就可以了
步骤 8:
成品
提示:随着天气越来越热,尤其是大量出汗和容易上火的孩子,妈妈可以煮来给孩子喝,有清热去火防暑、健脾养胃、清肠润燥的功效