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步骤 1:
土豆去皮,切成半厘米宽、长度均匀的小段;(一会儿要把土豆条卷进牛肉里,所以最好事先量一量牛肉片的宽度再切土豆条)
步骤 2:
把切好的土豆条放进清水里浸泡一会儿,防止氧化的同时,还能把土豆表面的淀粉浸泡掉,这样煮的时候就不容易碎;这时候可以准备个深锅,加半锅水,大火加热,一会儿煮土豆和西葫芦条时用到。
步骤 3:
像切土豆一样,把西葫芦去皮,切成半厘米宽、长度均匀的小段;
步骤 4:
刚才烧的半锅水应该开了,把土豆条放进去煮3分钟,然后再把西葫芦条放进去一起煮1分钟,最后同时捞出来备用;这时候土豆条应该是刚刚熟,但不软的状态。
步骤 5:
把长方形的牛肉块切成很薄的长条肉片,或者用买来时就切好的肥牛片也行。如果是自己在家里切,要看看做法最上面提到的小技巧哦。牛肉片准备好之后,把土豆条和西葫芦工整的卷到牛肉片里;
步骤 6:
不粘锅烧热,刷上一层植物油,转小火,把卷好的牛肉蔬菜条放进去,慢慢的煎,每隔一小会儿就翻个面。一直煎到四面的颜色都变白,并且开始有微微发黄的时候,倒一点酱油在牛肉卷上(具体的量妈妈们自己把握哦,不要太多)
步骤 7:
加开水,大概没过牛肉卷的一半以上,煮2-3分钟,直到水全部煮干,牛肉完全熟透才出锅;
步骤 8:
出锅时在上面撒点熟芝麻,既能提高颜值和趣味,还能给宝宝添点钙质摄入哦!如果把这个牛肉条做给能用筷子的大宝宝(不用手抓的时候),可以在出锅前加一点生粉勾芡,让牛肉条裹上一层靓靓的汤汁。
关于食材
两岁的宝宝建议的每日肉类摄入量是50~75g。所以上面的食材量适合宝宝和妈妈两个人一起吃。
儿童酱油指的是无添加并且含盐量很少的酱油。近些年来,很多媒体抨击儿童酱油,针对的都是那些把普通酱油灌进小瓶里,再贴上个儿童酱油标签欺蒙家长的无良厂商。毕竟好的厂商还是有的,尤其是国外也有一些专门的儿童酱油越来越容易在网上买到。
选购儿童酱油的时候,妈妈们只要盯住配方表和营养成分表看5秒钟,就能分辨出那个是真的哪个是假的。具体怎么分辨?两个标准:1. 无添加(没有你看不懂的化学名称),2. 含盐量低。如果你看不懂配方表或营养成分表,有个好办法:多找几个同类产品对比一下这两张表,就能慢慢悟出点门道来。
准备牛肉:这道菜里的牛肉片可以选择现成的肥牛片,也可以自己用牛肉块切。自己切的牛肉片好处在于,它会比肥牛片更瘦一点营养更丰富,不好的地方是口感会稍稍差一些,并且需要妈妈们花更多时间和心思。如果自己切肉片,要把先把牛肉用保鲜袋密封装起来,放在冰箱冷冻一会儿。冻到稍稍有点发硬的状态(大概15-30分钟),再切薄片会比较容易。