夏天炎热，宝宝很可能会睡眠不好，喝水过多或过少。这些原因都能让宝宝的食欲不如从前。如果遇到这样的情况，妈妈们可不能怪宝宝哦！一定要想办法调理宝宝的饮食，确保食量，才能做到营养均衡。否则一些重要的营养素缺失，可能进一步减弱宝宝的食欲，进入恶性循环的怪圈。
锌是一种确保宝宝食欲的矿物质。如果长期摄入不足，宝宝就会不爱吃饭。尤其是在宝宝长时间食欲不好的阶段，妈妈们一定要注意给孩子补锌。
含锌比较高的食物主要是海鲜、菌菇、坚果。所以给宝宝做辅食的时候，妈妈们要记得常添加这几类食材哦。
夏天补水的正确方法：
补水的方法如果不正确会影响食欲哦！宝宝新陈代谢旺盛，活动量又大，在夏天更容易出汗，体内水分流失增多。如果喝水量少，会影响消化液分泌，导致食欲下降。但如果饭前大量饮水，胃内的消化液又会被冲淡，还会产生饱腹感，不仅影响消化功能，也会导致食欲不振。所以我建议妈妈们给宝宝喝水要少量多次，并且餐前、用餐时、餐后都不易多喝水。平时除了多喝白开水，妈妈们还可以给宝宝吃含水分高的多汁蔬菜，像西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜。
今天我用锌、钙含量很高的干贝、虾仁来给宝宝做一道增加食欲补充营养的宝宝餐；我们还会用西红柿的微酸和颜色鲜艳，给宝宝的味觉和视觉充电，让他们胃口大开；这道菜提供了大量的蛋白质、维生素、矿物质，再给宝宝配份主食就是一顿美美的营养大餐啦。
