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烤牛肉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛腿肉 400g
- 白洋葱 100g
- 青椒 40g
- 盐 1 茶匙
- 黑胡椒粉 1撮
- 红辣椒粉 2g
- 植物油 2汤匙
- 洋葱粉 5g
- 大蒜粉 5g
- 土豆 一个
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 孜然粒 适量
- 小番茄 适量
- 白芝麻 适量
烤牛肉的做法步骤
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步骤 1：
准备好材料，其它没拍
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步骤 2：
把牛肉切块，放洋葱粉，大蒜粉，料酒，生抽，盐，辣椒粉，黑胡椒粉，油，拌匀。
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步骤 3：
把土豆切块，洋葱切好，烤盘放上锡纸，撒些油，把菜和牛肉放进烤盘，包好锡纸，放进烤箱中层，200度上下火，20分钟。
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步骤 4：
可以撒些芝麻，我做了两盘，其中一盘放了几个小番茄，烤出来也很好吃。
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步骤 5：
烤好再陪西兰花，美美的，开吃吧！
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步骤 6：
配三色藜麦饭，也很好。 藜麦是唯一含优质完全蛋白质植物性食物，是孕妇婴幼优质营养源，富含矿物质，三高人群理想食物。
肉牛高蛋白低脂肪，是健身的朋友可选的食材，不想炒不喜欢油烟，不想炖，时间太长，烤箱烤方便快捷。搭配自己喜欢吃的蔬菜，一起放进烤箱，你就可以去洗刷了，干活吃饭，两不误。满足你的营养需要，有肉有菜。配三色藜麦饭，也很好。 藜麦是唯一含优质完全蛋白质植物性食物，是孕妇婴幼优质营养源，富含矿物质，三高人群理想食物。
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