金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法步骤

• 步骤 1：

  所用食材：西兰花、龙口粉丝，大蒜，指天椒

• 步骤 2：

  粉丝清水浸泡半小时，泡至柔软，取一小嘬绕手指盘成圈

• 步骤 3：

  放入盘中

• 步骤 4：

  西兰花洗净切小块，放在粉丝圈内

• 步骤 5：

  大蒜放入料理机搅打成蒜泥

• 步骤 6：

  倒入25毫升蒸鱼豉油

• 步骤 7：

  锅中倒入色拉油

• 步骤 8：

  待加热到放入一根筷子，周围有大量小气泡即可，淋到蒜泥上

• 步骤 9：

  边淋入边搅拌

• 步骤 10：

  待稍微冷却后，加入鸡精搅拌均匀

• 步骤 11：

  在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉

• 步骤 12：

  放入蒸锅

• 步骤 13：

  上汽后大火蒸7-10分钟（根据食材用量决定）

• 步骤 14：

  蒸好后撒上指天椒

• 步骤 15：

  完成品

• 步骤 16：

  完成品

• 步骤 17：

  完成品

• 步骤 18：

  完成品

• 步骤 19：

  完成品

• 步骤 20：

  完成品

• 步骤 21：

  完成品