生活像花一样
需要滋养和呵护
美妙生活
需要我们去填满
让它更精彩
愿生活如花般灿烂成长！
龙俐鱼中的不饱和脂肪酸能增强人体记忆力和免疫力，高蛋白低脂肪！土豆含大量优质纤维秀，氨基酸，脂肪含量又低，还有袪肿养颜的作用，所以这两样做因轻食和健身者都是很好的选择！
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
夏季轻食#黑椒三文鱼配油桃土豆沙拉#收藏
浏览 43256
收藏 21
时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 龙俐鱼 118克
- 黑椒碎 少许
- 玫瑰盐 适量
- 橄榄油 一勺（腌鱼用）
- 小土豆 480克
- 油桃 一个
- 红，黄水果椒 各18克
- 洋葱 26克
- 豌豆苗 一把
- 黑渍陈皮（可用黑橄榄代替） 8棵
- 黑椒碎 适量
- 橄榄油 一勺
- 柠檬 半个
- 蜂蜜 小半勺
- 玫瑰盐 适量
- 樱桃萝卜 一个
夏季轻食#黑椒三文鱼配油桃土豆沙拉#的做法步骤
-
步骤 1：
龙俐鱼用盐，黑椒抹匀，加橄榄油腌半小时
-
步骤 2：
土豆洗净对切，加水煮
-
步骤 3：
煮到筷子轻松插过
-
步骤 4：
捞起控干水
-
步骤 5：
不粘锅烧热煎龙俐鱼两面黄，每面两分钟
-
步骤 6：
洋葱和水果椒切丝，和其它加调料拌匀
-
步骤 7：
油桃切大块
-
步骤 8：
樱桃萝卜切片加入拌匀
-
步骤 9：
加入煮好的土豆
-
步骤 10：
如花的清晨
-
步骤 11：
让你饱腹又健康
-
步骤 12：
开动吧
小贴士
这是一道低脂肪的健康食物，请放心食用，做主餐和小吃都很棒。
