鸡肉含有丰富的维生素,蛋白质的含量高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,可以增强体力、强壮身体,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉茄子煲是粤菜一道简单而美味的佳肴。
夏日的炎热在消磨着我们的食欲,尤其一些苦夏或者身体不舒服的人更加没有进食的欲望,但是我们身体每日的转运都要有一些必须的营养来支撑,并且在现代养生学的敦促下我们一定要学会科学饮食。
今天教大家一道简单美味的菜品---鸡肉茄子煲。
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步骤 1:
先把鸡肉、茄子洗净。
步骤 2:
把茄子削去皮,切成连刀薄片,把茄子翻过来,把刀稍微向下倾斜切成连刀薄片,切好的茄子就像手风琴的样子,放到锅里蒸10分钟。
步骤 3:
把葱、姜、蒜切碎,红椒切小块,用料酒、酱油、白糖、盐条成碗汁。
步骤 4:
蒸好的茄子放入砂锅中。
步骤 5:
锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒,香菇切成小丁放入锅中,放入红椒翻炒,倒入碗汁翻炒,放入鸡肉翻炒均匀。
步骤 6:
加适量水烧开,倒入砂锅中烧开,转小火5分钟即熟起锅。