南瓜花,含丰富的蛋白质、多种维生素、植物纤维和铁钙等矿物质以及胡萝卜素和氨基酸,是营养学家推崇的“全能蔬菜”。
用南瓜花炒蛋是一道夏季特有的时令佳肴。此菜色泽金黄诱人,味道清新可口,口感清爽腻滑,5分钟的快手菜,味道却很特别,具有南瓜特有的香味,香糯适口。
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步骤 1:
准备好材料;
步骤 2:
南瓜花前头比较硬的梗部剪去,把花朵中间的花蕊摘取;
步骤 3:
撕去梗部的表皮,摘去花托部位的叶子;再把花朵用盐水浸泡十分钟;
步骤 4:
青椒切小块,蒜切片;
步骤 5:
鸡蛋打散后下锅,均匀洒入适量的盐;
步骤 6:
鸡蛋表面起泡后用铲把鸡蛋炒碎,然后装起备用
步骤 7:
锅内放油,放入蒜片和青椒翻炒出香味;
步骤 8:
倒入南瓜花翻炒;
步骤 9:
南瓜花炒软后放入一小匙盐;
步骤 10:
再倒入鸡蛋翻炒均匀后后即可;
炒南瓜花的时候回出水,所以不必放水!