清淡蔬菜水波蛋

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蓓蓓妈妈lin 2017年07月05日发布

所需食材

  • 平菇 50g
  • 青菜 50g
  • 鸡蛋 1个
  • 番茄 100g
  • 少许
  • 适量

小贴士

平菇具有很丰富的维生素D,维生素A,抗氧化功能。平菇的营养价值特别高,每100克里面有就蛋白质20到23克,热量高达328千卡。多吃平菇还有一定的食疗效果,它对肝炎,十二指肠溃疡和高血压疾病都有一定的疗效,对尿道结石和胆结石也能起到一定的预防效果。