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步骤 1:
蛋清和蛋白分离
步骤 2:
打蛋器把蛋清+盐,打发
步骤 3:
放入烤盘中间用勺子弄凹一点就可以了
步骤 4:
220度烤2-3分钟,完美造型
步骤 5:
放入蛋黄烤2-3分钟左右,花朵蛋就好了,喜欢糖心记得别烤过头,随时观察就OK了
步骤 6:
一片面包烤2分钟,我喜欢吃脆脆面包,所以烤过更入味
步骤 7:
牛油果+金枪鱼罐头搅拌均匀 , 撒点黑胡椒就OK了
步骤 8:
摆个盘搞定
三文鱼牛油果拌饭
三文鱼玫瑰刺身
芒果花挪威北极甜虾沙拉
开放式牛油果芝士三明治
水果奶昔
精致早餐:西芹水果沙拉配牛油果鸡蛋三明治
不开火夜宵~清爽开胃无负担的蔬菜沙拉🍅巨
牛油果沙拉
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上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛