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步骤 1:
不粘锅烧热,刷一层油。
步骤 2:
锅里打入一颗鸡蛋,小火煎制,盖上盖子闷一会儿,待蛋白凝固。
步骤 3:
倒入小半碗水。铲一铲鸡蛋底部,防止糊锅。
步骤 4:
盖上锅盖,煎半分钟,关火后再闷1分钟。
步骤 5:
面包片抹上千岛酱,或你喜欢的各种酱料。
步骤 6:
放上洗净的生菜叶。
步骤 7:
放上芝士片
步骤 8:
放上水煎蛋,煎蛋的热度能让芝士融化。
步骤 9:
撒上些黑胡椒粉,三明治就完成了。
步骤 10:
苹果洗净,去皮,切丁。
步骤 11:
苹果丁上撒上混合坚果麦片,在盘子里摆上蓝莓,配一杯牛奶,元气满满的早餐就准备好啦!
步骤 12:
一个人也要好好吃饭哦~
步骤 13:
水煎蛋太棒啦!还想再来一个~