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步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
首先用牙刷把扇贝表面的杂质刷洗干净
步骤 3:
用刀把扇贝撬开,一分为二,用刀沿着扇贝内部轻轻划,把扇贝肉和壳分离,剔出扇贝肉
步骤 4:
去掉内脏沙包以及裙边下面长得像眼睫毛一样的腮,留下扇贝肉、扇贝黄和裙边
步骤 5:
把处理好的扇贝肉用盐水浸泡3分钟,然后顺时针搅拌,让贝肉表面的泥沙沉入碗底,洗净后,用料酒腌制片刻;龙口粉丝提前用热水泡软,小葱切末,小米椒切圈,大蒜压成泥
步骤 6:
热锅,倒入适量油,再放入蒜泥煸香,至蒜茸变得微微金黄就可以了
步骤 7:
倒入一个小碗中,再加适量蒸鱼豉油和盐,搅拌均匀。
步骤 8:
把粉丝绕成一个小卷,放在扇贝壳
步骤 9:
把扇贝肉、扇贝黄和裙边放在粉丝上
步骤 10:
用勺子舀一勺蒜泥汁淋在扇贝上
步骤 11:
蒸锅中的水煮开后,放入粉丝扇贝,加盖,大火蒸5分钟。
步骤 12:
在每个扇贝上撒适量葱末,再放上几个辣椒圈。
步骤 13:
锅中倒入适量油,加热至7、8层,淋在扇贝上,蒜蓉粉丝蒸扇贝就完成啦~
步骤 14:
蒜蓉粉丝蒸扇贝要趁热吃才香,而且要一口闷,让不同的口感和层次在嘴里散开,然后融为一体。
扇贝不仅是位游泳健将,还含有丰富的蛋白质等营养物质,热量低且不含饱和脂肪,简直是减肥盆友的福音。常吃扇贝还有助于预防心脏病、中风和老年痴呆症。它的闭壳肌干制后就是我们熟知的“干贝”,还被列为八珍之一。