意式海鲜低脂沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  所用食材：鱿鱼足，小番茄，洋葱，紫包菜，圆生菜，苦苣

• 步骤 2：

  做一锅水，水沸腾后放入鱿鱼足焯水

• 步骤 3：

  水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟

• 步骤 4：

  捞出后过冷水备用

• 步骤 5：

  小番茄切块，其余蔬菜切细丝

• 步骤 6：

  将所有食材放入容器中

• 步骤 7：

  撒入现磨黑胡椒粒

• 步骤 8：

  撒入少许海盐

• 步骤 9：

  倒入红酒醋

• 步骤 10：

  撒入熟白芝麻

• 步骤 11：

  放入5毫升橄榄油

• 步骤 12：

  5毫升生抽，搅拌均匀

• 步骤 13：

  装盘，点缀蓝莓即可

• 步骤 14：

  完成品

• 步骤 15：

  完成品

• 步骤 16：

  完成品

• 步骤 17：

  完成品

• 步骤 18：

  完成品

• 步骤 19：

  完成品

• 步骤 20：

  完成品

• 步骤 21：

  完成品