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步骤 1:
准备好所需材料;
步骤 2:
将豆腐洗净,切成块;
步骤 3:
姜切片,葱切碎;
步骤 4:
用油起锅,放入鱼头,煎至断生;
步骤 5:
往锅内注入清水,倒入豆腐、姜片、葱花,拌匀;
步骤 6:
盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约30分钟左右;
步骤 7:
揭开锅盖,放入备好的菠菜,拌匀,小火稍微煮一小会;
步骤 8:
加入适量的盐,鸡粉调味,装入碗中即可。
1、菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
2、油烧六七成热,鱼头下锅煎才不会粘锅;盐可以适当少加,尽量保持汤的原汁原味,这样喝起来才有鱼的鲜甜味。