天气越来越热了，大家都想窝在家里吹空调吃西瓜看电影，但是学还是要上的，工作也还是要做的，这样一份清爽夏日便当食谱肯定会让遭受高温考验的你眉开眼笑~
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健康便当6（鸡肉卷+西葫芦炒蛋）收藏
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所需食材
- 饼皮 40g
- 鸡胸肉 160g
- 黄瓜 20g
- 番茄 20g
- 西葫芦 1/3个
- 胡萝卜 1/2根
- 鸡蛋 1个
- 盐
- 糖
- 黑胡椒
- 番茄酱
- 白芝麻
- 橄榄油
- 香油
- 孜然粉
- 米醋
- 生抽
- 料酒
健康便当6（鸡肉卷+西葫芦炒蛋）的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
1.鸡胸肉卷：鸡胸肉切条放料酒、橄榄油、盐、黑胡椒和生抽腌制一下，平底锅煎熟，盛出备用
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步骤 3：
黄瓜切条、西红柿切块，饼皮上放上煎好的鸡胸肉、黄瓜和番茄，淋上番茄酱，撒上适量孜然粉，卷起切段即可
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步骤 4：
2.西葫芦鸡蛋：西葫芦切片，鸡蛋加盐打匀，热锅倒油炒鸡蛋，盛起备用，倒油炒香蒜末，加入西葫芦翻炒两分钟，放入盐和适量生抽调味，再放入之前炒好的鸡蛋翻炒片刻即可出锅
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步骤 5：
3.凉拌胡萝卜：胡萝卜擦丝，加盐糖用手抓匀，挤干水分，加入香油、醋调味，最后撒上白芝麻
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步骤 6：
成品图：装入饭盒带走就可以啦~
