西兰花饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花放入开水中煮一到两分钟

• 步骤 2：

  沥干水分后，头部茸状部分切碎，茎切成粒

• 步骤 3：

  把切碎的茸状颗粒加入煮好的米饭里，同时加入一点盐和黑胡椒，把米饭拌匀

• 步骤 4：

  锅中加入一勺油，加入西兰花杆儿和火腿粒快速翻炒一下，加一点盐和黑胡椒

• 步骤 5：

  将馅填入米饭内捏成饭团