暑热难耐,胃口相对也差了好多,每天真不知道该吃些什么好。
带着儿子去超市转悠,看见超市里有卖一种南极鱼的,价格超级便宜。说真的我很少买海鱼,总觉得海鱼做不好很腥。
但海鱼一般都有丰富的鱼脂肪DHA 营养也高,萌小九也没见过海鱼,对海鱼很有兴趣。
于是称了几条。因为海鱼腥味较重,所以选择重口味做法。最后决定做红烧。
三条鱼,合计不到五元钱,是不是比咸菜还便宜呢
这种鱼刺少 营养丰富 味道也还不错。估计是因为第一吃,萌小九吃的很香。给孩子吃点各类海鱼,其实真的不错。
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步骤 1:
做法:南极鱼 3条 去内脏 去腮 洗净备用
步骤 2:
因为海鱼腥味较重,所以 调味料多一点 啤酒一罐 葱一小段切丝 蒜2瓣切片 姜2片 灯笼椒2个 八角一个 良姜一块 桂皮一小块 白芷一片 香叶2片
步骤 3:
锅中倒入适量的油,油热放入干料炒香
步骤 4:
放入南极鱼两面煎至
步骤 5:
加入适量的生抽
步骤 6:
加入葱姜蒜炒香
步骤 7:
用啤酒代替水 ,可使鱼肉更鲜美
步骤 8:
大火烧开,转中火炖几分钟,我大概炖了8分左右,这主要看汤汁情况 。
步骤 9:
加入适量的盐
步骤 10:
香菜洗净
步骤 11:
放入锅中
步骤 12:
把鱼盛到盘中,放上红辣椒丝。锅中留鱼的汤汁
步骤 13:
淀粉放入碗中,加清水。我钩的薄芡,水多一些。
步骤 14:
锅中留鱼汤,把水淀粉到进去,搅拌成芡汁
步骤 15:
把芡汁淋到鱼上 即可
步骤 16:
这样红烧海鱼就做好了