微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
金枪鱼表面撒适量海盐和黑胡椒,每面均匀涂抹橄榄油
步骤 2:
中火热锅,将金枪鱼放入平底锅中,煎至每面金黄
步骤 3:
藜麦放入沸水中煮7-8分钟后捞出,沥干水分
步骤 4:
洋葱切丝,在平底锅中煎3-4分钟,直至金黄后放入小番茄和薄荷碎
步骤 5:
将藜麦放入锅中,加入海盐和黑胡椒粉,搅拌均匀
步骤 6:
炒好的藜麦放到盘中,铺一层芝麻菜,将金枪鱼块放到上面,淋上一勺黑醋即可
黄金剩米饭披萨
洋葱金枪鱼吐司
牛油果巨无霸三明治
健康低卡减脂餐——金枪鱼芒果沙拉
三角饭团
金枪鱼芝士面包
坚果金枪鱼沙拉
金枪鱼披萨
金枪鱼三明治
金枪鱼芝士焗饭
3款超简单的紫菜折叠包饭,真的超好吃
快手简单早餐——吞拿鱼蟹柳蛋饼
西兰花炒虾仁
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
红烧基围虾