1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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步骤 1:
锅中加水烧开,放入豆皮,煮一下,时间不用太长,一分钟左右就可以。
步骤 2:
豆皮煮好后捞出,放入冷水中,浸泡一会或冲洗至豆皮变凉。
步骤 3:
将变凉的豆皮切成长条状。
步骤 4:
锅底放油,油适量多一点,凉油放入辣椒粉和麻椒,小火慢慢煎出香味。
步骤 5:
辣椒麻椒煎出香味后,倒入豆皮,放入适量盐,鸡精,小火进行翻炒。火大辣椒粉容易糊,影响口感。
步骤 6:
豆皮放入锅里小火翻炒2-3分钟就可以了。
步骤 7:
出锅盛盘,很简单,有木有^_^我用黄瓜片做了装饰,可不用。