香煎鳕鱼 by 小菁同学 - 菜谱

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浏览 134998 收藏 15 时间 10-30分钟切墩(初级)

鳕鱼熟的快，不要剪太久，避免煎散了。

小菁同学 2017年07月11日发布

鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，含有各种氨基酸，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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