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燕麦玉米米糊收藏
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所需食材
- 玉米粒 150克
- 燕麦片 100克
- 红糖 适量
- 水 1000ML
燕麦玉米米糊的做法步骤
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步骤 1：
原料。
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步骤 2：
玉米粒放入破壁机。
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步骤 3：
加燕麦片。
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步骤 4：
加水，启动米糊功能。
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步骤 5：
程序停止，放入适量红糖。
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步骤 6：
享用吧！
小贴士
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。
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