夏天就爱吃凉拌菜
快手 简单 还解暑开胃
而茄子又富含多种维生素
营养丰富
中医认为茄子味甘,性凉
入脾,胃,大肠经
具有清热止血 消肿止痛的功效
能保护心血管
抗坏血酸
据说还能防治胃癌,抗衰老
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步骤 1:
准备材料。 细长的茄子更适合做手撕茄子
步骤 2:
茄子切段,再对半切,入锅蒸到用筷子可以轻易戳穿茄子即可。
步骤 3:
切好材料
步骤 4:
半勺糖
步骤 5:
1/3勺蚝油
步骤 6:
1勺醋
步骤 7:
2勺生抽 盐适量
步骤 8:
起油锅,放花椒大料炸出香味后,挑出花椒
步骤 9:
放蒜末爆香
步骤 10:
加入青红椒翻炒
步骤 11:
最后加入调好的酱汁。关火备用。
步骤 12:
蒸好的茄子过凉降温
步骤 13:
用手把茄子撕成条
步骤 14:
淋上炒好的酱汁
长条茄子尤其是那种细长的做手撕茄子更合适哦。