在炎热的夏天更要养生，很多人都认为夏季吃绿豆解暑，但绿豆寒凉，有的女性受不了，吃多了会头晕。在夏季，煲红豆粥可以清热解暑，而且红豆适合大部分人，尤其女性，红豆含有很多膳食纤维，可以通便排毒，红豆还有健脾的作用，红豆皂角甙，可以帮助利尿，从而起到解毒清热的作用，在炎热的夏季，常吃红豆有利于人体健康。
红豆、黑米、红枣搭配在一起煲粥，可以健脾开胃，明目活血，还可以让头发乌黑，排出体内毒素，美容养颜的功效。在炎热的夏季，食欲不佳，不妨煲一锅养生粥调理身体，提升食欲。
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步骤 1：
准备材料：红豆和黑米提前浸泡，4小时以上
步骤 2：
把红豆、黑米和红枣洗净，放进电炖锅里，放进半锅清水
步骤 3：
盖上盖子，用电炖锅的“砂锅粥”功能键
步骤 4：
等电炖锅还剩5分钟时，加入红糖，搅拌几下
步骤 5：
电炖锅工作完毕就有红豆养颜粥
1 这粥可以放花生，补肾效果更佳
2 如果没有电炖锅，可以用电饭煲，或者用瓦煲大火煮沸后转中小火煲1小时，在关火前放红糖。
3 我觉得这款粥放红糖更好
