减脂期你的碳水化合物的摄入量会被压的很低很低
所以吃什么碳水化合物以及什么时候吃就变成了非常关键的问题
碳水化合会迅速升高血糖，刺激神经兴奋以及带来能量，因此我会把有限的碳水放在运动之前摄入。
运动之前不适合吃一些需要消化很久的食物，这样会在运动时加重胃部的负担。半流食则是最好的选择
而且选择升糖指数低的食物可以让碳水化合缓慢释放，让能量持续的时间长一点

今天介绍这个简单快手的pre-workout食物-香蕉麦香奶