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步骤 1:
龙利鱼去冰。
步骤 2:
龙利鱼切片。
步骤 3:
加入盐,胡椒粉,生粉抓匀,腌15分钟。
步骤 4:
备料: 1.葱,姜,蒜,花椒粒。 2.玉米粒 3.金针菇去根,洗净。 4.酸菜,葱末,红辣椒。 5.西红柿切片。
步骤 5:
备料:嫩豆腐切块。
步骤 6:
香菜,小葱切末。备用。
步骤 7:
锅中红油六成,将葱末和红辣椒同时放入煸炒出香味,放入雪里蕻继续翻炒。
步骤 8:
将雪里蕻推至一边。放入葱姜蒜片,翻炒出味,放入洋葱头片。继续翻炒。
步骤 9:
放入西红柿片。
步骤 10:
加开水炖煮,加少许底盐。
步骤 11:
开锅后,放入金针菇,煮三分钟,捞出。
步骤 12:
放入嫩豆腐和玉米粒一同煮。
步骤 13:
冬瓜块提前煮一下。
步骤 14:
将鱼片一片一片的放入锅中。鱼肉很快熟的,所以不需要太长时间。这个时候记得加盐哦!原则上是清淡为主,根据个人喜好吧!
步骤 15:
将煮好的东瓜块,金针菇放入锅中。
步骤 16:
煮两分钟,出锅前撒入少许香菜和葱末,加适量胡椒粉即可。
鱼肉不要煮太久,会烂掉。
嫩豆腐也不能煮太久,会出气泡。
西红柿不需太多,有点就行。
冬瓜和洋葱头是好东西,吃点吧!
红辣椒是炒雪里蕻时用的,自定。
刚煮好的鱼汤,不要马上喝。放置10分钟再吃,别有一番滋味!
吃鱼补脑,对吧?所以多吃点吧!老人、小孩、孕妇都可以吃的!
为家人着想,自己动手做吧!
爱家人!爱自己……