番茄牛腩闷杂粮饭（夏天必备美味无油无烟的一款适合懒肥宅的焖饭的做法步骤

• 步骤 1：

  牛腩放花生油，盐酱油腌制半小时

• 步骤 2：

  土豆玉米胡萝卜番茄洗干净，萝卜土豆切块，玉米切粒。

• 步骤 3：

  糙米最好泡一晚上我是早上突然想起来才泡的所以还有点硬，糙米跟大米一起洗干净

• 步骤 4：

  米淘好之后，放入所有的材料，加水微微盖到土豆它们就行了，番茄放中间放点酱油再散点盐

• 步骤 5：

  放进电饭锅按下精华煮，让它煮久一点

• 步骤 6：

  半途香味已经飘到邻居那去了，看见冰箱有兩个冰冻花卷，顺便快好的时候扔进去一块闷了。

• 步骤 7：

  一个小时等待，电饭煲跳闸啦，不要急着打开再让它自己闷5分钟，这个时候打开把西红柿的皮抽出来扔掉，要注意烫到手，用勺子把西红柿压烂跟饭拌一起就行了。

• 步骤 8：

  美味总是要经的起等待

• 步骤 9：

  吃撑了