凉拌鸡肉菠菜

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凉拌鸡肉菠菜收藏

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所需食材

  • 鸡腿 一个
  • 菠菜 100克
  • 芝麻酱 3勺
  • 葱段 4-6个
  • 姜片 4-6片
  • 1勺
  • 白糖 1勺
  • 白醋 1勺
  • 耗油 1勺
  • 鲜味酱油 2勺
  • 清水 2勺
  • 红油 2勺
  • 葱花 5克

小贴士

菠菜中有大量草酸,无论怎么吃都必须焯水哈~

多味小厨 2017年07月18日发布
说到夏季吃的菜,当然凉拌菜是首选。今天多味要带来的是一道不仅凉爽,又很养生的一道凉拌鸡肉菠菜。菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有一定的良效。对因为肝阴不足引起的高血压、贫血等都有较好的治疗作用~
炎热天气,将菠菜制成凉菜更能增进食欲~加入了低脂的鸡肉进去,口感倍增~
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